Luangkan masa sekurang-kurangnya 4 minit untuk melakukan regangan otot akibat duduk terlalu lama.
Samada anda bekerja di pejabat, pemandu kenderaan, atau surirumah, anda mampu melakukannya..
Mudah dan ringkas tetapi memberi kesan yang cukup menyegarkan...
Sumber :
Cawangan Kecergasan Nasional
Bahagian Pembangunan Sukan
No comments:
Post a Comment